« Dicas como tratar a depressão »

Algumas opções úteisimages-61

Hoje existe  muitos tratamentos para a depressão, que variam de acordo com os sintomas e a gravidade da doença. Muitas pessoas tem sido  ajudadas por um médico de confiança, outras talvez precisam ser tratadas por um especialista. Ele talvez receite um antidepressivo ou recomende  outra forma de terapia. Algumas pessoas tiveram bons resultados com remédios natutais, mudanças nos hábitos alimentares e um programa específico de exercícios.

Problemas frequentes


  1. Amigos bem-intencionados: talvez tentem lhe dizer que tipo de tratamento você deve ou não aceitar. Outros talvez achem que não deve tomar nenhum remédio.

Analise: É você quem deve fazer a escolha. Não se deixe enfluenciar por ideias


  1. O desânimo : pode levar alguns pacientes a deixar de tomar o tratamento porque não sentem melhoras ou por causa de efeitos  secundarios desagradáveis .

Analise:   fale com o seu médico  sobre as suas  preocupações, descreva seus sintomas e pergunte se o tratamento precisa ser alterado ou se você deve insistir até melhorar.


  1. O excesso de confiança : pode fazer com que paciêntes parem repentinamente de tomar um remédio por se sentirem melhor depois de algumas semanas. Talvez tenham  se esquecido de como se sentiam mal antes da medicação.

Analise: Interromper de repente um tratamento sem consultar o médico pode trazer consequências graves e até colocar em risco a vida.


Quando se sentir sobrecarregado com sentimentos esmagadores e achar difícil encontrar palavras para se expressar, não desista!

Organize uma rotina diária:

  • Continuar o tratamento médica P
  • Praticar exercícios fsicos e comer equilibrada
  • Tirar tempo para relaxar, fazer algo para si mesmo
  • Ler Nãose isolar

Não deixe nada nem ninguém tirar a sua alegria de viver,  se precisar de falar, encontre um ombro amigo, outra  solução é escrever os seus sentimentos, encontre um objectivo na vida.

Acredito que em breve todos estes problemas iram acabar…
Faça coisas que você goste, sorria, não esqueça “a vida não é  difícil a viver, nós é que complicamos .

Até breve

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ObrigadaIMG-20170411-WA0000

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Catégories :Saúde, Saúde

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